당뇨초기1 당화혈색소(HbA1c)란? 그리고 이를 낮추는 방법 당화혈색소(HbA1c)는 지난 2~3개월 동안의 평균 혈당 수치를 나타내는 중요한 지표로, 특히 당뇨병 관리에 있어 핵심적인 역할을 합니다. HbA1c 수치는 적혈구 내의 헤모글로빈에 포도당이 결합한 정도를 측정하여, 장기적인 혈당 조절 상태를 알려줍니다. 정상 범위는 5.7% 미만이며, 6.5% 이상이면 당뇨병으로 진단될 수 있습니다.HbA1c 수치를 낮추는 것은 장기적으로 당뇨병 합병증을 예방하고, 전반적인 건강을 개선하는 데 매우 중요합니다. 이 글에서는 당화혈색소를 낮추기 위한 실질적인 방법들을 소개하겠습니다.운동을 통한 HbA1c 수치 개선운동은 인슐린 감수성을 높여 혈당을 효과적으로 관리하는 데 큰 도움이 됩니다. 신체 활동은 근육이 포도당을 더 많이 흡수하게 하며, 혈당을 낮추고 HbA1c .. 2024. 10. 22. 이전 1 다음
